Halloween Costume ideas 2015
POLE DANCE - ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ

POLE DANCE (танцы на пилоне). Пошаговый курс от начального уровня до продвинутого.

POLE DANCE - ТАНЦЫ НА ПИЛОНЕ

Последние статьи
Twitter Facebook

апреля 24, 2019

  Вращение вокруг пилона

Это первый шаг, с которого вы начнёте изучение танцев на пилоне. Для начала встаньте позади своего шеста, опорную ногу расположите как можно ближе к основанию шеста. Если вы правша – правую ногу, если левша – левую. Вы так же должны знать свою доминирующую руку. Ухватитесь ею  за шест на уровне головы. Вы должны дать руке немного выпрямиться так, чтобы вы могли чувствовать вес своего тела.




Затем  вы должны взять свою внешнюю ногу, ту, которая дальше от пилона, и держите ее прямо, затем поверните её наружу и сделайте так, чтобы она прошла вокруг шеста.

В это время вы почувствуете, как ваша опорная нога начинает поворачиваться. При этом колено должно быть слегка согнутым,  так как это будет выглядеть более изящно. Вы также должны стараться держать пальцы на ногах вытянутыми.



Чтобы завершить это движение и сделать его сексуальным, выгните верхнюю часть тела назад, положить руку на шест на уровне груди, для лучшего прогиба. Далее, чтобы помочь улучшить вашу гибкость, вы должны изогнуться настолько, насколько вам удобно. Продолжайте изгибаться, и вы почувствуете небольшую растяжку. Это веселое и сексуальное упражнение для новичков, для тех, кто хочет попробовать что-то новое. Затем вы можете опустить ногу и вернуться в первоначальное положение. Удерживайте шест в руках, чтобы приступить к следующему упражнению.
Twitter Facebook

апреля 24, 2019

Танцы на пилоне. 

Танцы на пилоне (pole dance) - это упражнения, которые в последнее время охватили всю страну. Тысячи мужчин и женщины каждый день занимаются этим удивительным и веселым занятием. Вы так же можете попробовать свои силы  в pole dance, но, увидев некоторые из упражнений, вы можете подумать, что вы не в состоянии освоить их. Правда в том, что каждый может научиться танцевать на пилоне, и каждый может сделать это в процессе самообучения. Наш сайт проведет вас через все техники для начинающих обучение танцам на пилоне. Для многих  это обучение может быть довольно страшным, и этот страх может сдерживать их. Вам не нужно иметь опыт в танцах или огромную  силу. Главное чтобы вы чувствовали своё тело.

Что нужно для танцев на пилоне?


Во-первых, вам нужен шест, чтобы танцевать pole dance, верно? Конечно, если вы делаете это в студии, выберите тот, который вы будете использовать постоянно. Если вы делаете это дома, отдельно стоящий столб - лучший вариант.

Одежда для танцев на пилоне.

 У большинства людей танец на пилоне вызывает негативные эмоции, потому что зачастую ассоциируется со стриптизом. Да, стриптизеры действительно популяризировали этот метод танца. Вы можете увидеть много девушек, которые танцуют pole dance практически без одежды. Это не просто для того, чтобы показать свои изгибы и достоинства. Вы должны носить одежду, которая не стесняет движения. Причина заключается в том, что от трения вашего тела зависит  то, как крепко вы будете держаться на шесте. Если вы носите одежду, это создаст скользкую поверхность, вследствие чего, высока вероятность падения. Не носите штаны, если это не специальные штаны  для захвата пилона, продающиеся в специализированных магазинах. В идеале носите спортивный бюстгальтер и не слишком длинные шорты.


MKRdezign

Форма для связи

Имя

Электронная почта *

Сообщение *

Технологии Blogger.
Javascript DisablePlease Enable Javascript To See All Widget